Jeg elsker å gå i dybden. Å forstå sammenhenger, finne årsaker, koble data og sette ting i system. Det var det som drev meg som ingeniør – og det er det som driver meg i dag. I 2015 forlot jeg byggebransjen for å starte Smart mat | Raske bein, og fordypet meg i biokjemi, ernæring og prestasjon.
I dag jobber jeg med både toppidrettsutøvere, mosjonister og personer som ønsker å optimalisere kroppens funksjon slik at de kan prestere best mulig – både på trening og i konkurranse, men også i hverdagen, på jobb og i livet generelt. Jeg jobber datadrevet og individspesifikt, med særlig fokus på funksjonell biokjemi og dyptgående ernæringsanalyser som Metabolomix+, og ernæringsgenetikktester fra Lifecode Gx. Jeg elsker å connecte dots på kryss og tvers – og starter gjerne dagen med en PubMed-artikkel eller to.
Jeg har tidligere jobbet som performance chef for EF Education–EasyPost, det norske skiskytterlandslaget og det britiske skilandslaget – og er nå engasjert med det sveitsiske skilandslaget frem mot OL. Der har jeg hatt ansvar for å sikre optimal støtte gjennom mat og ernæringsstrategi i treningsleirer og konkurranser – alt fra Tour de France til verdensmesterskap.
Jeg har også bakgrunn som løper, med personlig rekord på 1:14 på halvmaraton og 2:43 på maraton. Det gjør at jeg kjenner kroppen både fra innsiden og utsiden – og vet hvordan det føles å ville prestere, samtidig som kroppen må følges opp og støttes riktig.
Min faglige tilnærming kombinerer teknisk nøyaktighet med praktisk tilpasning. Jeg tror ikke på “one-size-fits-all”. Jeg tror på å forstå kroppen – biokjemisk, genetisk og funksjonelt – og å bruke mat, mikronæringsstoffer og timing som strategiske verktøy.
Derfor sier jeg ofte: Test, don’t guess. For selv om kroppen gir signaler, krever presisjon innsikt. Med riktige målinger kan vi gjøre målrettede, trygge og effektive valg – og bygge en kropp som faktisk fungerer, ikke bare holder det gående.
Jeg holder også foredrag innen funksjonell prestasjonsernæring – med mål om å gjøre fagkunnskap forståelig, relevant og direkte anvendbar for både utøvere, trenere, helsepersonell og ambisiøse hverdagsmennesker.
Om du har spørsmål, ikke nøl med å sende en mail til ida.bergslokken@gmail.com.
Bakgrunn
Utover det som er listet opp under er jeg svært opptatt av å fordype meg i nyeste forskning, samt å være med på ulike webinarer innen ernæring, nutrigenomics og biokjemi for å holde meg så oppdatert som mulig, for å kunne hjelpe deg best mulig!
2021: Diploma in Performance Nutrition (The IOPN) – (EQF Level 7/Master degree level)
2012: Sivilingeniør bygg (MSc) Høyskolen i Oslo + NMBU (Ås)
Relevante kurs, konferanser og CPD (Continual Professional Development)
2025: LifeCode GX Genes in Mind: Genes in Mind er et dypdykk i samspillet mellom gener, miljø og nevrotransmittere, med mål om å forstå den biokjemiske bakgrunnen for tilstander som ADHD, angst, impulsivitet, OCD, depresjon, bipolar lidelse, fibromyalgi, autisme og anoreksi. Kurset viser hvordan genetiske variasjoner – særlig innen dopamin-, serotonin- og stressregulerende systemer – påvirker nervesystemets funksjon og atferd. Det demonstrerer hvordan nutrigenomikk og persontilpasset tilnærming på ernæring og livsstil kan brukes til å støtte og optimalisere mental og nevrologisk helse.
2024: LifeCode GX/Dawn Waldron: Dynamic Metabolism: Kurset tar utgangspunkt i livets opprinnelse for å forstå hvordan metabolisme og den proton-motoriske kraften (PMF) danner grunnlaget for energiomsetning og cellulær funksjon. Det går i dybden på dynamikken i sitronsyresyklusen og elektrontransportkjeden, samt hvordan mitokondriell fleksibilitet og regulering påvirker celleatferd, vekst og restitusjon. Perspektivet er biokjemisk og funksjonelt, og legger grunnlaget for persontilpasset ernæring med verktøy som genetikk og Metabolomix+
2023-2024: Lifecode GX Nutrigenomics Practitioner Programme – sertifiseringsprogram med dyptgående utdanning innen ernæringsgenetikk.
2023: The First Urolitihin A Scientific Summit 2023. Online conference from Amazentis on mitochondria, Mitopure and healthy ageing.
2023: Healthy Muscle Ageing Conference, Liverpool John Moores University and Healthy Ageing Network.
2022: Food and our Genome: Nutrigenetics and Nutrigenomics. Online course from Monash University, Australia.
2021: International Sport + Exercise Nutrition Conference Online – three-day sports nutrition conference.
2021: Female Athlete Conference – online nutrition conference on the female athlete with emphasis on performance, menstruation cycle, and mental health, Continuing Medical Education, Boston Children’s Hospital.
2021: DUTCH training – (Dried Urine Test for Comprehensive Hormones) course to become a DUTCH-test practitioner via Nordic Laboratories.
2020: The World Wide Nutrition Conference – online nutrition conference by Asker Jeukendrup
2020: CompeatCon Sport Nutrition Conference Online by Alicia Edge fra Compeat Nutrition, Australia.
2020: Online Sports Nutrition Conference in three parts over six days by Charles Ashford and Dr. James Morehen.
2020: Clean Sport Advisor Certificate from Anti-doping UK (UKAD) via IOPN Diploma
2017/2018: Online course in physiology, functional biochemistry and nutrition by Dr. Bryan Walsh (25 hours)